De allerlekkerste melk maak je zelf in een handomdraai.

Een aantal jaar geleden ben ik overgestapt van koemelk op notenmelk. Deze notendrankjes zijn volop verkrijgbaar in de supermarkt. Gemakkelijk, dat wel. In eerste instantie kocht ik het ook gewoon in de supermarkt. Totdat ik de etiketten eens goed had bekeken. Bij de meeste soorten is maar een paar procent noten toegevoegd en is het pak vooral gevuld met suiker. Daarom maak ik mijn notenmelk zelf.

En er gaat niets boven het maken van je eigen melk. Bovendien kan een emotieloze machine in een fabriek niet op tegen jouw liefdevolle bedrijvigheid. Deze notenmelk wel puur en gezond. En gemaakt in een handomdraai. Het enige dat je nodig hebt is een notensoort, een paar dadels, water en een blender.
Noten zijn erg gezond. Superbommetjes zijn het! Ze zorgen voor een betere stofwisseling en spijsvertering. Ze zitten vol vitamines. Vooral vitamine B2, B3, B6 en E komen er veel in voor. De grote hoeveelheid vitamine E zorgt voor een beter weerstand, voor de aanmaak van rode bloedcellen en speelt een rol bij je spierfunctie. Vitamine E is een antioxidant en ook nog eens heel goed voor je huid.

read more

Hoe voel je je?

Dit is een fijne, rustgevende oefening, die je in contact brengt met hoe je je op dit moment voelt, zodat je zonder moeite doelen kunt bepalen die passen bij wat je werkelijk wilt. Het is goed om deze oefening meerdere malen per dag te herhalen, op de volgende tijdstippen: bij het opstaan, om 10.00u ’s morgens, lunchtijd, om 15.30u, om 19.00u, om 22.00u en rond middernacht.

Sluit je ogen en richt je aandacht op je ademhaling. Merk hoe je in- en uitademingen komen en gaan. Let op de zachte ruimte tussen je ademhalingen. Let op hoe je lichaam voelt. En hoe je geest zich voelt. Besteed aandacht aan hoe jij je voelt.

read more

Gouden Melk

kurkuma-gouden-melk-energy-of-life

Vooral in de Oosterse landen is men al veel langer goed op de hoogte van de kracht van kruiden. Veel meer dan wij hier in het Westen. Gelukkig begint het langzaam aan ook hier steeds populairder te worden en krijgen we in de gaten dat veel voedingsmiddelen ook een geneeskrachtige werking hebben.

Er is een geneeskrachtig kruid dat al eeuwenlang bekend staat om zijn bewezen krachtige en genezende werking voor onze gezondheid en welzijn: KURKUMA. Kurkuma wordt beschouwd als een van de beste kruiden ter wereld met allround voordelen voor je gezondheid! Kurkuma is ook bekend onder de naam Geelwortel, Curcuma, Kunyit, Koenjit, Curcuma Rhizoma (Latijns), Curcuma Longa, Jiang huang (Chinees), Temoe Lawak (Maleis), Indische saffraan, Koenir, Haldi, Turmeric of Pallilo.

read more

Voetjes van de vloer

voetjes-van-de-vloer-energy-of-life

Als er bepaalde delen van je lichaam te weinig aandacht krijgen, dan zijn het wel je voeten! En dat terwijl je voeten je wel je hele leven door dragen. De – in oorsprong Oosterse geneeswijze – voetreflexologie weet dat jouw voeten jouw hele lichaam weerspiegelen. Elk orgaan en elk lichaamsdeel zijn door energiestromen met een bepaald reflexgebied in je voet verbonden. Met massage van en druk op deze voetreflexpunten in je voet kunnen blokkades worden opgeheven. Hierdoovoetreflexologie-energy-of-lifer komen de bijbehorende organen weer in evenwicht. Deze reflextherapie werd al toegepast 2300 voor Christus en nu wij steeds vaker een meer holistische kijk op gezondheid hanteren, wordt deze vorm van drukpuntmassage een steeds algemener goed. Het leuke is dat als je eenmaal weet waar je belangrijkste orgaanpunten zich op je voet bevinden, je ze lekker kunt gaan verwennen. Zo verwen je niet alleen je voeten, maar meteen je hele lichaam en je geest! Holistisch ten voeten uit….

read more

je ideale toekomst

dankbaarheidsdagboek energy of lifeStel je je leven voor over een aantal jaar in je toekomst. Alles is geweldig goed gegaan met je. Je hebt alles bereikt wat je wilde…. zelfs meer dan dat. Je voelt je compleet en voldaan in alle opzichten van je persoonlijke, sociale en professionele leven.

Neem een paar minuutjes de tijd om dit leven in de toekomst te beschrijven in je dagboek. Gebruik hierbij zoveel mogelijk details en prikkel het emotionele centrum van je hersenen door je zo exact mogelijk voor te stellen hoe je leven er uit ziet. Voel, proef en ruik de ervaringen uit dit toekomstbeeld. Ga uit van wat jij belangrijk vindt, het is jouw persoonlijk verhaal.

read more

wie ben je dankbaar

dankbaarheidsdagboek energy of lifeDenk aan een speciaal persoon die je dankbaar bent om hem/haar in je leven te hebben. Dat kan iedereen zijn; een familielid, een dierbare vriend(in) of zomaar een bekende.

Waarom waardeer je deze persoon en wat waardeer je het meest aan deze persoon?

Schrijf een stukje in je dankbaarheidsdagboek waarom je zo dankbaar bent dat deze persoon in je leven is.

het had veel erger kunnen zijn

dankbaarheidsdagboek energy of lifeBegin deze oefening door je een paar momenten te herinneren in je leven dat je geluk had of hulp hebt gehad van anderen. Wat zou verkeerd hebben kunnen gaan als je deze hulp niet had gekregen? Welke tegenslagen hadden je kunnen overkomen (wat uiteindelijk niet gebeurd is)? Welke kansen hadden zich niet kunnen manifesteren?

Geef daarna een korte beschrijving van hoe je leven er uit zou zien als je niet zoveel geluk zou hebben gehad. Wat zou je dan niet hebben gehad? Met welke moeilijkheden zou je dan te kampen hebben?

read more